许多小伙伴尝鲜升级到 iOS13 测试版系统，发现系统不稳定后，打算降级回到 12，但是降级无法保留资料，而且升级 13 前没有进行备份。在这种情况下，如何既能降级又能保留资料呢？下面来教教你。
本方法必须借助电脑操作，只用手机无法降级系统。
准备工作
假如有一台已升级到iOS13的iPhone，此 iPhone 需要降级到 iOS12。
首先用电脑下载安装「爱思助手」（官网为 i4.cn）。下载完成后打开，将手机连接到电脑。
备份
点击顶部工具栏「刷机越狱」，找到左下角绿色的「备份/恢复数据」打开。
在「全备份」页面，不要设置备份密码，点击「立即备份」。
备份需要的时长不一定，iPhone 内资料越多备份越久，耐心等待备份完成。
这一步备份的资料是iOS13系统的，无法直接恢复到iOS12系统上，所以接下来的就是重点操作：手动修改备份文件，让其能恢复到 iOS12 中。
修改备份文件
重新打开「备份/恢复数据」工具，点击「全恢复」，这里有刚刚备份完成的数据。选中它，点击「打开位置」。
来到备份文件的目录，寻找「Info.plist」文件，右键用记事本打开。
打开后搜索（快捷键按Ctrl+F）「Product Version」字段。找到后将它后面的 13.0修改为 12.4，保存后退出。
经过上面的修改，备份的资料就能恢复到 iOS12.4 系统里面。下面就能将 iPhone 降级了，同样可以用爱思助手进行。
降级
依次点击「刷机越狱」—「一键刷机」—选择「12.4」系统—「常规快速刷机」—「立即刷机」。如下图：
等待刷机完成，iPhone 开机后进行激活即可。此时的手机非常干净，下面就进行资料恢复。
恢复备份
再次打开「备份/恢复数据」工具，点击「全恢复」，选择之前的备份后，点击右下角「恢复全部数据」即可。
耐心等待恢复完成，重新开机后会发现，之前iOS13的资料全都恢复回来了~
为了便于大家操作，这里用的工具是「爱思助手」。使用苹果 iTunes 也可以进行备份与恢复，原理相同（麻烦些）。
已升级 iOS13 的有锁机请勿降级，有可能导致无服务或无法激活。